Il mio primo incontro con la meditazione accadde nel 2009, stavo frequentando un percorso di Yoga già da due anni, quando il mio maestro mi consigliò di iniziare un corso di Meditazione.
Riconosco che non sapevo di cosa si trattasse e fidandomi del mio maestro, cominciai con un primo piccolo passo, frequentare questo corso.
Fu così, che imparata la posizione della meditazione seduta, dopo gli esercizi di Yoga, cominciai ad entrare spontaneamente in uno stato di pace e tranquillità, in cui tutti i pensieri disturbanti improvvisamente non erano più così invadenti e una pace interiore pervadeva la mia mente e il mio corpo.
Anche qualche anno dopo, durante la scuola di Gestalt Counseling, prima della lezione, si iniziava quasi sempre con un momento di raccoglimento meditativo, accompagnato da una musica o un mantra che aiutava a sciogliere le tensioni ed entrare in un ascolto di sé che permettesse di predisporsi al lavoro della giornata in maniera più consapevole.
La vera svolta fu tre anni fa, quando iniziai il Sat, la scuola di Claudio Naranjo per la conoscenza di sé e degli enneatipi.
Ogni mattina, per tutta la durata del seminario che durava circa 10 giorni, per un paio d’ore, cominciai a praticare la meditazione con l’insegnamento di Claudio, ogni giorno la pratica era differente e particolare, trattava di vari tipi di approcci, dalla meditazione zen alla meditazione vipassana.
Tornata a Milano, cominciai la pratica della meditazione abituale, ogni giorno anche solo per un quarto d’ora e ritengo che questi momenti siano preziosi per affrontare la giornata e il rapporto con sé stessi e la vita.
Qualche anno dopo, una mia cara amica, mi entusiasmò molto perché mi chiese di iniziare degli incontri di meditazione presso la sua erboristeria, così inventai gli incontri di Meditazioni artistiche e Visualizzazioni creative, che consistono in un Incontro per Adulti sempre di corsa, principalmente Donne, che desiderano ritagliarsi un pomeriggio da dedicare a sé stesse/i per Meditare, creare artisticamente Mandala e farsi accompagnare dalla mia voce in una Visualizzazione Creativa, ascoltando una Musica rilassante.
